แบ่งปันสูตรสมูทตี้ส้ม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำสมูทตี้ส้ม ส้มเขียวหวานคั้น 8 ผล น้ำมะนาว ¼ ถ้วย น้ำเชื่อม ¼ ถ้วย เกลือป่น ¼ ช้อนชา น้ำแข็ง 1 ถ้วย ขั้นตอนการทำสมูทตี้ส้ม นำส้มมาล้างให้สะอาด ผ่าครึ่ง และคั้นด้วยเครื่องคั้นนำส้ม ใส่ภาชนะ พักไว้ นำมะนาวมาล้างให้สะอาด ผ่าครึ่ง นำมาคั้นน้ำ ใส่ภาชนะ พักไว้ นำน้ำส้ม น้ำมะนาว และส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในโถปั่น ปั่นด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้ รินใส่แก้ว แต่ด้วยเนื้อส้มแกะ พร้อมเสิร์ฟ

สมูทตี้มะละกอ

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำสมูทตี้มะละกอ มะละกอสุก ½ ถ้วย น้ำเย็น 1 ถ้วย เกลือ ½ ช้อนชา น้ำมะนาว 2 ช้อนชา น้ำแข็ง 1 ถ้วย ขั้นตอนการทำสมูทตี้มะละกอ นำมะละกอมาล้างด้วยน้ำสะอาด ผ่าครึ่ง เอาเม็ดออก หั่นเป็นชิ้น พักไว้ ปั่นมะละกอ และส่วนผสมทั้งหมด เข้าด้วยกันจนละเอียด ด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้ รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยมะละกอสุก พร้อมเสิร์ฟ คลิปแนะนำ “เครื่องปั่น” สุดแรง ปั่นผลไม้กับน้ำแข็งออกมาเป็นสมูทตี้ได้เลย

บลูเบอร์รีสมูทตี้ เมนูคลายร้อน

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมในการทำบลูเบอร์รีสมูทตี้ บลูเบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วย น้ำเชื่อมรสน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ อบเชยป่น ½ ช้อนชา น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเชื่อม 1 ช้อนชา นมสดชนิดพร่องมันเนย 2 ถ้วย

สมูทตี้ฝรั่งกับเลมอน อร่อยและมีประโยชน์

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้ฝรั่งกับเลมอนต่อ 2 เสิร์ฟ พลังงาน 450 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรต 83 กรัม เบต้าแคโรทีน 32 ไมโครกรัม วิตามินเอ 550 ไมโครกรัม วิตามินซี 410 มิลลิกรัม แคลเซียม 34 มิลลิกรัม