เเบ่งปันสูตรเครื่องดื่มเชกเผือก

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำเครื่องดื่มเชกเผือก (จํานวน 4 แก้ว) เผือกนึ่ง 1/2 ผล นมสดชนิดจืด 2 ถ้วย น้ำเชื่อม 3 ช้อนโต๊ะ ไอศกรีมรสกะทิ (55 กรัม) 1 ถ้วย เกลือสมุทร 1/4 ช้อนชา น้ำแข็ง 1 ถ้วย ใบสะระแหน่สําหรับตกแต่ง เผื่อกนึ่งหั่นชิ้นเล็ก ขั้นตอนการทำเครื่องดื่มเชกเผือก นำเผือกมาปอกเปลือก หั่นชิ้น และนำไปนึ่ง ให้นิ่ม ใส่เผือกและนมสดลงในถาด นําไปแช่ในตู้เย็นช่องแช่แข็ง จนเกือบเป็นเกล็ดน้ำแข็ง จากนั้นนำไปใส่ลงในโถปั่น ตามด้วยน้ำเชื่อม ไอศกรีม เกลือ และน้ำแข็ง ปั่นด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้จนละเอียดเข้ากัน รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ และเนื้อเผือกนึ่งหั่นชิ้นเล็กด้านบน ก่อนเสิร์ฟ

แบ่งปันสูตรสมูทตี้ส้ม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำสมูทตี้ส้ม ส้มเขียวหวานคั้น 8 ผล น้ำมะนาว ¼ ถ้วย น้ำเชื่อม ¼ ถ้วย เกลือป่น ¼ ช้อนชา น้ำแข็ง 1 ถ้วย ขั้นตอนการทำสมูทตี้ส้ม นำส้มมาล้างให้สะอาด ผ่าครึ่ง และคั้นด้วยเครื่องคั้นนำส้ม ใส่ภาชนะ พักไว้ นำมะนาวมาล้างให้สะอาด ผ่าครึ่ง นำมาคั้นน้ำ ใส่ภาชนะ พักไว้ นำน้ำส้ม น้ำมะนาว และส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในโถปั่น ปั่นด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้ รินใส่แก้ว แต่ด้วยเนื้อส้มแกะ พร้อมเสิร์ฟ

สมูทตี้มะละกอ

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำสมูทตี้มะละกอ มะละกอสุก ½ ถ้วย น้ำเย็น 1 ถ้วย เกลือ ½ ช้อนชา น้ำมะนาว 2 ช้อนชา น้ำแข็ง 1 ถ้วย ขั้นตอนการทำสมูทตี้มะละกอ นำมะละกอมาล้างด้วยน้ำสะอาด ผ่าครึ่ง เอาเม็ดออก หั่นเป็นชิ้น พักไว้ ปั่นมะละกอ และส่วนผสมทั้งหมด เข้าด้วยกันจนละเอียด ด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้ รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยมะละกอสุก พร้อมเสิร์ฟ คลิปแนะนำ “เครื่องปั่น” สุดแรง ปั่นผลไม้กับน้ำแข็งออกมาเป็นสมูทตี้ได้เลย

บลูเบอร์รีสมูทตี้ เมนูคลายร้อน

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมในการทำบลูเบอร์รีสมูทตี้ บลูเบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วย น้ำเชื่อมรสน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ อบเชยป่น ½ ช้อนชา น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเชื่อม 1 ช้อนชา นมสดชนิดพร่องมันเนย 2 ถ้วย

สมูทตี้ฝรั่งกับเลมอน อร่อยและมีประโยชน์

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้ฝรั่งกับเลมอนต่อ 2 เสิร์ฟ พลังงาน 450 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรต 83 กรัม เบต้าแคโรทีน 32 ไมโครกรัม วิตามินเอ 550 ไมโครกรัม วิตามินซี 410 มิลลิกรัม แคลเซียม 34 มิลลิกรัม

หอมหัวใหญ่กับเมนูปั่น

หอมหัวใหญ่ให้พลังงานแก่ร่างกาย 35 กิโลแคลอรี / 100 กรัม หอมหัวใหญ่ จัดเป็นผักที่มีข้อดีหลายประการเปรียบเหมือนผู้หญิงที่งามพร้อมทุกด้าน เริ่มจากเควอซิทินในสีเหลืองมีฤทธิ์ช่วยต้านอนุมูลอิสระและขับสารพิษ สารอัลลิลโพรพิลไดซัลไฟด์ออกฤทธิ์ต้านมะเร็ง และกรดซัลโฟนิกมีผลช่วยลดเลือดซึม แพทย์แผนตะวันออกถือว่าหอมหัวใหญ่เป็นผักที่มีคุณสมบัติร้อน กระตุ้นการย่อยอาหาร รักษาอาการท้องร่วงและอาการมือ เท้า และท้องเย็น

สารพิษสะสมในร่างกายได้อย่างไร

ผลิตภัณฑ์แปรรูปและสารเคมีสังเคราะห์ในชีวิตประจำวัน ผลิตภัณฑ์แปรรูปที่รับประทานในชีวิตประจำวันมีสารปรุงแต่งสังเคราะห์ปนอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งสารปรุงแต่งสังเคราะห์เหล่านี้ไม่มีส่วนผสมตามธรรมชาติใช้เพื่อเพิ่มรสชาติและยืดอายุ การรับประทานสารปรุงแต่งสังเคราะห์จากสารเคมีอาจจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายโดยตรง แต่ถ้าสะสมในร่างกายจะกลายเป็นสารพิษทำลายระบบร่างกาย ไม่เพียงแค่ผลิตภัณฑ์แปรรูปมีสารเคมี ในเครื่องสำอางที่ใช้กับผิวโดยตรงยังมีการเติมสารเคมีต่างๆจนเข้าสู่ร่างกายได้