เครื่องปั่นน้ำผลไม้ เพื่อสุขภาพ

เรื่องของสุขภาพวันนี้เป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะว่าเราคงไม่อยากทำงานเก็บเงินแล้วก็ป่วย ดังนั้นแล้วจึงต้องเริ่มดูแลตัวเองกันตั้งแต่ตอนนี้ เริ่มจากง่ายๆ อย่างเครื่องปั่นน้ำผลไม้ที่มีในบ้านเราสามารถเอามาใช้ทำน้ำผลไม้ปั่นได้เลย พูดถึงเรื่องน้ำปั่น ก็อยากจะเล่าเรื่องน้ำที่อยู่ในผลไม้กันก่อน เพราะตามธรรมชาติแล้วในผลไม่ทุกชนิดมีน้ำอยู่ในตัวเอง และเมื่อเราเอามาคั้นหรือบีบเอาน้ำออก สิ่งที่เราจะได้ก็คือน้ำผลไม้ หรือที่เรานำมาปั่นเราก็จะได้ทั้งเนื้อทั้งน้ำ ดังนั้นเรื่องวิตามินมาครบ เริ่มแรกด้วยผลไม้ง่ายๆ ที่หาได้ไม่ยาก ดังนี้

กล้วย เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินเอ ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม ซึ่งล้วนแต่เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและประสาท ช่วยควบคุมความดันโลหิต เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว เพิ่มความแข็งแรงสมบูรณ์ให้แก่ร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

กีวี่อุดมไปด้วยวิตามินซี, คลอโรฟิลล์, ไฟโตเคมิคอล (Phytochemical), และแอคทินิดิน ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้หัวใจมีสุขภาพดี และช่วยลดความดันโลหิต

เกรปฟรุ๊ต เป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่มีคุณสมบัติช่วยเผาผลาญไขมันและช่วยลดระดับอินซูลินซึ่งเป็นตัวการของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น การดื่มน้ำเกรปฟรุตคั้นสดก่อนมื้ออาหารทุกมือ จะช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลงมากกว่า 1.5 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือน โดยที่ไม่ต้องลดอาหารหรือไดเอ็ทเลย

แครนเบอรี่ ผลไม้ชนิดนี้จะมีวิตามินซีสูง สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และยังพบว่าน้ำแครนเบอร์รี่มีฤทธิ์ในการยับยั้งเชื้ออีโคไลที่อยู่ในกระเพาะปัสสาวะได้อีกด้วย
แตงโม เป็นผลไม้ที่เราหาทานได้ง่าย มีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา และมีวิตามินซีที่ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยแก้อาการร้อนในกระหายน้ำ ปากเป็นแผล รักษาแผลในกระเพาะอาหาร ทำให้สบายท้อง ช่วยลดความดันโลหิต และช่วยขับปัสสาวะ

เชอร์รี่มีวิตามินซีสูงมาก จึงช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันได้ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอวัย ดูแลความงาม และช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง

ฝรั่ง มีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน มีสารเบต้าแคโรทีนที่ช่วยลดสารพิษในร่างกาย ช่วยละระดับไขมันในเลือด ช่วยป้องกันการจับตัวของไขมันที่ผนังหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดแข็งตัว จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยเส้นเลือดอุดตัน อีกทั้งยังช่วยชะลอการลุกลามของเซลล์มะเร็ง ทำให้แผลหายเร็ว กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และป้องกันหวัดได้อีกด้วย

เราสามารถนำผลไม้เหล่านี้มาปั่นจะปั่นเดี่ยวหรือว่าปั่นแบบผสมผสานกันหลากหลายเพื่อเพิ่มความสดชื่นก็สามารถทำได้ และที่สำคัญคือ ได้สุขภาพที่ดีและอร่อยด้วย